Gesund essen im Job - einfach, lecker und machbar
Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz muss weder kompliziert noch langweilig sein. Mit unserem ganzheitlichen Programm zeigen wir Ihnen, wie Sie und Ihr Team voller Energie durch den Tag kommen - mit Spaß, Geschmack und echten Aha-Momenten.
Alles beginnt mit einem Blick auf den Status quo: In unserer digitalen Ist-Analyse erfahren wir, wie es um die Essgewohnheiten, Pausen und Verpflegungsmöglichkeiten in Ihrem Unternehmen steht. So wissen wir genau, wo wir ansetzen - und welche Wünsche Ihre Mitarbeitenden wirklich haben.
Dann öffnen wir die Türen zu unserer digitalen Lernwelt. Hier wartet ein interaktiver Mix aus Live-Workshops, On-Demand-Kursen, Meal-Prep-Plänen, Rezepten und Challenges. Praktisch, flexibel und jederzeit zugänglich - perfekt, um neues Wissen direkt im Alltag umzusetzen.
Doch wir wissen: Nichts verbindet mehr als gemeinsames Erleben. In unserer Community Kitchen wird zusammen geschnippelt, gekocht, gelacht und gegessen. Ob im Büro oder digital - hier entsteht Teamgeist, der noch lange nachwirkt.
Für noch mehr Geschmack im Alltag sorgen unsere Aktionstage. Mit Smoothie-Bars, Verkostungsständen, Mini-Workshops und spannenden Checks wie BIA-Messung oder Blutzucker-Analyse wird gesunde Ernährung erlebbar - und zu einem echten Highlight im Firmenkalender.
Wer tiefer einsteigen möchte, bekommt von uns individuelle Ernährungsberatung - persönlich, digital oder direkt vor Ort. Unsere Ernährungsexpertinnen und -experten nehmen sich Zeit für Fragen, geben praxistaugliche Tipps und entwickeln auf Wunsch individuelle Strategien.
Und weil Ernährung nur ein Baustein ist, kombinieren wir unser Angebot gern mit Bewegung und Entspannung: von aktivierenden Morning Dance & Drink-Sessions bis hin zu Sturzprophylaxe für die Boomer Fit-Generation.
Am Ende steht ein Plan, der wirkt. Wir geben Ihnen konkrete Empfehlungen, begleiten auf Wunsch die Umstellung Ihrer Kantine und bleiben mit Follow-Up-Analysen an Ihrer Seite - damit gesundes Essen im Job nicht nur ein Projekt bleibt, sondern Teil Ihrer Unternehmenskultur wird.
Gesunde und pflanzenbasierte Rezepte zum Nachkochen
Bananen Smoothie
Mixe dir deinen cremigen Bananen-Smoothie! Perfekt für einen erfrischenden Start in den Tag.
Mediterraner Dip
Cremiger mediterraner Dip mit getrockneten Tomaten, frischen Kräutern und Frischkäse - perfekt für Snacks und Partys!
Griechischer Nudelsalat mit Linsen
Ein leichter Nudelsalat mit Linsen, Gurke, Tomaten, Oliven und Feta, verfeinert mit einer Honig-Essig-Vinaigrette und frischer Petersilie.
Wir machen mit - Datteln & Nüsse und Schokolade
Der ultimative Snack von den Social Media Kanälen für Zwischendurch mit.
Weihnachtliches Apfeltiramisu
Weihnachtliches Apfeltiramisu ist ein festliches Dessert, das Löffelbiskuits, Mascarpone & gewürzte Äpfel zu einem einzigartigen weihnachtlichen Genuss vereint.
Rotes Pesto
Sonnige Tomaten, getoastete Cashews, frisches Basilikum - das ist Feuer im Glas!
Italienischer Nudelsalat
Ein köstlicher Nudelsalat mit Tomaten, Kapern, Oliven, Mandeln und einer würzigen Vinaigrette, garniert mit frisch gehobeltem Käse und Petersilie.
Unser italienischer Bohnensalat
Das schmeckt nach Italien. Rot, grün und weiß Bohnen mit einem leichten Dressing.
Blaubeer-Bananen Smoothie
Datteln & Banane geben Süße für den Smoothie. Die Kraft und Energie für einen fantastischen Tag.
Brokolinudelsalat mit Sesam
Das cremige Sesamdressind lässt den Salat zum festen Bestandteil vom Mittag- oder Abendessen werden.
Smashed Grün - Erbsenpüree
Cremiges Erbsenpüree mit Schmand und Gewürzen – ein leckerer und gesunder Snack!
Toast a la Paris
Herzhafter Toast mit Pilzen, Zwiebeln und Frischkäse, im Ofen goldbraun gebacken – ein köstlicher Snack.
Gurkensalat
Frischer Gurkensalat mit Sojasauce und Sesam, ideal für einen schnellen Snack oder als Meal Prep.
Zitronen Balls
Diese energiereichen Bällchen aus Haferflocken, Cashewkernen, Kokosraspeln und Datteln sind ein erfrischender, gesunder Snack für zwischendurch!
TenBalls - Himbeer
Energiekugeln sind kleine Bällchen aus Haferflocken, Kokosraspeln, Himbeeren, Datteln und Chiasamen, die in Kakaopulver, Himbeerpulver oder Kokosraspeln gewälzt werden können.
Grüner Energy-Smoothie
Ein gesunder Smoothie aus Spinat, grünem Apfel und Banane, verfeinert mit Walnüssen und Limettensaft.
myGatorade
Dieses natürliche Sportgetränk kombiniert Meersalz, frische Zitrone, Kiwis, Ananas & Kokosnusswasser. Es ist reich an Vitaminen & Elektrolyten, die den Körper hydratisieren & die Energie steigern.
Mediterraner Nudelsalat
Ein erfrischender Nudelsalat mit gerösteten Pinienkernen, buntem Gemüse und einer würzigen Senf-Vinaigrette, der kurz vor dem Servieren mit Balsamicocreme verfeinert wird.
Käsebälle & Cracker
Leckere Käsebälle aus Frischkäse und Gemüse, perfekt zum Dippen mit Crackern.
Ten Balls Himbeer
Diese gesunden Energiebällchen aus Haferflocken, Kokosraspeln & Himbeeren sind einfach zuzubereiten & können in Kakaopulver oder Kokosraspeln gewälzt werden.
Waffel oder Pancake
Eine goldbraune Waffel oder ein fluffiger Pancake, serviert mit Ihrer Lieblingssauce oder frischen Früchten.
Brokkoli-Suppe mit Curry
Eine cremige Suppe aus Brokkoli, Möhre und Knoblauch, verfeinert mit scharfem Currypulver und Kokosmilch. Gesund und lecker!
Ultimativer Apfelkuchensmoothie
Ein cremiger Smoothie, der den Geschmack eines frischen Apfelkuchens in einem Glas einfängt, ideal für Apfel-Liebhaber
Kokosmilchreis
Cremiger Kokosmilchreis mit frischen Beeren und Minze – ein tropischer Genuss für jede Gelegenheit!
Orzo Meal Prep
Ein einfaches Orzo-Gericht mit getrockneten Tomaten, frischem Spinat und Parmesan – ideal für Meal Prep.
Nudelsalat mit gerösteten Gemüse
Ein herzhaftes Nudelsalatgericht mit gegrilltem Paprika, Zucchini, Pilzen und Tomaten, verfeinert mit einem cremigen Joghurt-Dressing und garniert mit würzigem Mozzarella sowie frischem Oregano.
Kicherebsencurry
Entdecken Sie das Rezept für Kichererbsencurry, ein kulinarisches Highlight voller exotischer Gewürze und cremiger Textur.
Granola Bar
Den Herbstmorgen starten mit einem warmen, cremigen und schmackhaften Porridge.
Bulgur Kichererbsen Salat
Ein herzhaftes Bulgur-Gericht mit Kichererbsen, Gewürzen und frischer Petersilie – gesund und sättigend.
Heidelbeerschokolade
Einfacher Snack oder Dessert: Frische Heidelbeeren mit geschmolzener Zartbitterschokolade überzogen, gekühlt oder direkt genossen.
"Creamy" Brokkolisuppe
Eine samtige Brokkolisuppe, verfeinert mit einem Hauch von Sahne, für ein reichhaltiges und nahrhaftes Geschmackserlebnis.
Schokopops
Knusprige Schokopops aus Haferflocken und Banane, perfekt als gesunder Snack oder Frühstück.
Blaubeere trifft Walnüsse
Ein cremiger Smoothie aus griechischem Joghurt oder Kefir, frischen oder gefrorenen Blaubeeren und Walnüssen.
Süßkartoffeln & mehr
Der Herbst ist da. Tolles Gemüse vom Blech. Diese Farbenpracht kann man warm und kalt genießen.
Herbstpower
Ein energiegeladenes Gericht, das die Essenz des Herbstes einfängt und mit saisonalen Zutaten Ihre Sinne belebt.
Granola
Knuspriges Granola aus Haferflocken, Nüssen, Samen, Zimt, Ingwer und Ahornsirup, verfeinert mit Orangensaft. Perfekt mit Pistazien oder Cranberries ergänzt.
Bananen-Karottensaft
Ein erfrischender Smoothie aus Karotten, Banane und Mandelmilch, der gesund und lecker ist.
Blue Berry
Ein erfrischender Blueberry Smoothie: Im Sommer mit gefrorene Heidelbeeren und Bananen für einen eiskalten Genuss!
Knackiger Salat mit Mandeldressing
Ein frischer Salat aus Pflücksalat, Kirschtomaten, Apfel und Paprika, serviert mit einem leckeren Mandeldressing. Ideal für eine gesunde Mahlzeit!
Rote Linsen Dal
Tauchen Sie ein in die Welt der Aromen mit unserem Rezept für Rote Linsen Dal, ein traditionelles, nahrhaftes und wärmendes Gericht.
Overnight Oats Woche
Vielfältige Overnight Oats mit verschiedenen Toppings, ideal für ein gesundes und proteinreiches Frühstück.
Meal Prep - Gnocchipfanne
Einfaches und gesundes Gnocchi-Gericht mit Linsen, Spinat und einer würzigen Tomatensauce – ideal für Meal Prep.
Datteldip
Ein cremiger Dip aus Datteln, Frischkäse und Magerquark, verfeinert mit Gewürzen. Ideal als Snack oder Aufstrich.
Smashed Potato
Knusprige, zerdrückte Kartoffeln mit Gewürzen und frischen Kräutern – perfekt als Beilage oder Snack.
Süßer Hummus
Süßer Hummus aus Kichererbsen, Datteln und Rohkakao – ein gesunder und köstlicher Snack!
Bratapfel aus dem Airfryer
Ein süß-würziger Bratapfel, perfekt knusprig aus dem Airfryer, als wärmende Nachspeise.
TenBalls - Schoko
Schokoladen-Mandel-Energiebällchen sind kleine Snacks aus Datteln, Mandeln und Kakaopulver, die in Kokosraspeln oder Himbeerpulver gewälzt werden. Sie bleiben bis zu einer Woche im Kühlschrank frisch.
Christmas Energyballs
Energyballs mit Datteln, Mandeln und weihnachtlichen Gewürzen, perfekt für einen gesunden Snack.
Gurken Raita
Erfrischen Sie Ihren Gaumen mit unserem Gurken Raita, einer kühlenden Beilage, perfekt zu würzigen Speisen.
Butter Hummus
Cremiger Butter Hummus mit Butterbohnen, Tahini und Ayvar – ein leckerer und vielseitiger Brotaufstrich!
Grünes Pesto
Frisches Basilikum, Cashewkerne, Parmesan vereint in einer cremiger italienischen Symphonie.
Gatorade - Sportgetränk
Ein erfrischendes Sportgetränk aus Zitrone, Kiwi, Ananas, Meersalz und Kokosnusswasser.
Roter Power-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie aus Banane, Beeren und Haferdrink, verfeinert mit Limetten- oder Zitronensaft und frischer Minze.
Tortellini Suppe
Eine herzhafte Suppe mit Tortellini, Gemüse und Kokosmilch, perfekt für kalte Tage.
Brokkolisuppe
Cremige Brokkolisuppe mit Kichererbsen und Avocado, gesund und schnell zubereitet.
Sommerhit Kefir mit Frucht
Ein erfrischendes Getränk, das cremigen Kefir mit frischen Früchten und einem Hauch von Zitrone kombiniert. Perfekt für heiße Sommertage und ideal als gesunder Snack!
Herbstliches Ofengemüse
Herbstliches Ofengemüse mit Kichererbsen, Rote Beete und Hokkaidokürbis – gesund und lecker aus dem Ofen!
Raffaello - zuckerfrei
Zuckerfreie Raffaello-Kugeln aus Kokosmilch und Mandeln, einfach und gesund.
Green Life
Ein gesunder grüner Smoothie mit Apfel, Gurke, Zitrone, Mineralwasser, Pfefferminze und Honig. Perfekt für einen frischen Start in den Tag!
Apfelsalat mit Granola
Frischer Apfelsalat mit Joghurt, Erdnussbutter und knusprigem Granola – ideal für einen frischen Snack.
