Gesund essen im Job - einfach, lecker und machbar
Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz muss weder kompliziert noch langweilig sein. Mit unserem ganzheitlichen Programm zeigen wir Ihnen, wie Sie und Ihr Team voller Energie durch den Tag kommen - mit Spaß, Geschmack und echten Aha-Momenten.
Alles beginnt mit einem Blick auf den Status quo: In unserer digitalen Ist-Analyse erfahren wir, wie es um die Essgewohnheiten, Pausen und Verpflegungsmöglichkeiten in Ihrem Unternehmen steht. So wissen wir genau, wo wir ansetzen - und welche Wünsche Ihre Mitarbeitenden wirklich haben.
Dann öffnen wir die Türen zu unserer digitalen Lernwelt. Hier wartet ein interaktiver Mix aus Live-Workshops, On-Demand-Kursen, Meal-Prep-Plänen, Rezepten und Challenges. Praktisch, flexibel und jederzeit zugänglich - perfekt, um neues Wissen direkt im Alltag umzusetzen.
Doch wir wissen: Nichts verbindet mehr als gemeinsames Erleben. In unserer Community Kitchen wird zusammen geschnippelt, gekocht, gelacht und gegessen. Ob im Büro oder digital - hier entsteht Teamgeist, der noch lange nachwirkt.
Für noch mehr Geschmack im Alltag sorgen unsere Aktionstage. Mit Smoothie-Bars, Verkostungsständen, Mini-Workshops und spannenden Checks wie BIA-Messung oder Blutzucker-Analyse wird gesunde Ernährung erlebbar - und zu einem echten Highlight im Firmenkalender.
Wer tiefer einsteigen möchte, bekommt von uns individuelle Ernährungsberatung - persönlich, digital oder direkt vor Ort. Unsere Ernährungsexpertinnen und -experten nehmen sich Zeit für Fragen, geben praxistaugliche Tipps und entwickeln auf Wunsch individuelle Strategien.
Und weil Ernährung nur ein Baustein ist, kombinieren wir unser Angebot gern mit Bewegung und Entspannung: von aktivierenden Morning Dance & Drink-Sessions bis hin zu Sturzprophylaxe für die Boomer Fit-Generation.
Am Ende steht ein Plan, der wirkt. Wir geben Ihnen konkrete Empfehlungen, begleiten auf Wunsch die Umstellung Ihrer Kantine und bleiben mit Follow-Up-Analysen an Ihrer Seite - damit gesundes Essen im Job nicht nur ein Projekt bleibt, sondern Teil Ihrer Unternehmenskultur wird.
Gesunde und pflanzenbasierte Rezepte zum Nachkochen
TenBalls - Schoko
Schokoladen-Mandel-Energiebällchen sind kleine Snacks aus Datteln, Mandeln und Kakaopulver, die in Kokosraspeln oder Himbeerpulver gewälzt werden. Sie bleiben bis zu einer Woche im Kühlschrank frisch.
Mediterraner Nudelsalat
Ein erfrischender Nudelsalat mit gerösteten Pinienkernen, buntem Gemüse und einer würzigen Senf-Vinaigrette, der kurz vor dem Servieren mit Balsamicocreme verfeinert wird.
Bananen-Karottensaft
Ein erfrischender Smoothie aus Karotten, Banane und Mandelmilch, der gesund und lecker ist.
Rotes Pesto
Sonnige Tomaten, getoastete Cashews, frisches Basilikum - das ist Feuer im Glas!
Knackiger Salat mit Mandeldressing
Ein frischer Salat aus Pflücksalat, Kirschtomaten, Apfel und Paprika, serviert mit einem leckeren Mandeldressing. Ideal für eine gesunde Mahlzeit!
Kicherebsencurry
Entdecken Sie das Rezept für Kichererbsencurry, ein kulinarisches Highlight voller exotischer Gewürze und cremiger Textur.
Smashed Grün - Erbsenpüree
Cremiges Erbsenpüree mit Schmand und Gewürzen – ein leckerer und gesunder Snack!
myGatorade
Dieses natürliche Sportgetränk kombiniert Meersalz, frische Zitrone, Kiwis, Ananas & Kokosnusswasser. Es ist reich an Vitaminen & Elektrolyten, die den Körper hydratisieren & die Energie steigern.
Heidelbeerschokolade
Einfacher Snack oder Dessert: Frische Heidelbeeren mit geschmolzener Zartbitterschokolade überzogen, gekühlt oder direkt genossen.
Bananen Smoothie
Mixe dir deinen cremigen Bananen-Smoothie! Perfekt für einen erfrischenden Start in den Tag.
Smashed Potato
Knusprige, zerdrückte Kartoffeln mit Gewürzen und frischen Kräutern – perfekt als Beilage oder Snack.
Bratapfel aus dem Airfryer
Ein süß-würziger Bratapfel, perfekt knusprig aus dem Airfryer, als wärmende Nachspeise.
Datteldip
Ein cremiger Dip aus Datteln, Frischkäse und Magerquark, verfeinert mit Gewürzen. Ideal als Snack oder Aufstrich.
Green Life
Ein gesunder grüner Smoothie mit Apfel, Gurke, Zitrone, Mineralwasser, Pfefferminze und Honig. Perfekt für einen frischen Start in den Tag!
Christmas Energyballs
Energyballs mit Datteln, Mandeln und weihnachtlichen Gewürzen, perfekt für einen gesunden Snack.
TenBalls - Himbeer
Energiekugeln sind kleine Bällchen aus Haferflocken, Kokosraspeln, Himbeeren, Datteln und Chiasamen, die in Kakaopulver, Himbeerpulver oder Kokosraspeln gewälzt werden können.
"Creamy" Brokkolisuppe
Eine samtige Brokkolisuppe, verfeinert mit einem Hauch von Sahne, für ein reichhaltiges und nahrhaftes Geschmackserlebnis.
Granola Bar
Den Herbstmorgen starten mit einem warmen, cremigen und schmackhaften Porridge.
Herbstliches Ofengemüse
Herbstliches Ofengemüse mit Kichererbsen, Rote Beete und Hokkaidokürbis – gesund und lecker aus dem Ofen!
Tortellini mit Gemüsesoße
Diese köstlichen Tortellini werden mit einer cremigen Soße aus geröstetem Gemüse & Kichererbsen serviert. Perfekt als Soulfood oder erfrischender Salat!
Kokosmilchreis
Cremiger Kokosmilchreis mit frischen Beeren und Minze – ein tropischer Genuss für jede Gelegenheit!
Mediterraner Dip
Cremiger mediterraner Dip mit getrockneten Tomaten, frischen Kräutern und Frischkäse - perfekt für Snacks und Partys!
Süßer Hummus
Süßer Hummus aus Kichererbsen, Datteln und Rohkakao – ein gesunder und köstlicher Snack!
Herbstpower
Ein energiegeladenes Gericht, das die Essenz des Herbstes einfängt und mit saisonalen Zutaten Ihre Sinne belebt.
Ten Balls Himbeer
Diese gesunden Energiebällchen aus Haferflocken, Kokosraspeln & Himbeeren sind einfach zuzubereiten & können in Kakaopulver oder Kokosraspeln gewälzt werden.
Roter Power-Smoothie
Ein erfrischender Smoothie aus Banane, Beeren und Haferdrink, verfeinert mit Limetten- oder Zitronensaft und frischer Minze.
Italienischer Nudelsalat
Ein köstlicher Nudelsalat mit Tomaten, Kapern, Oliven, Mandeln und einer würzigen Vinaigrette, garniert mit frisch gehobeltem Käse und Petersilie.
Brokkolisuppe
Cremige Brokkolisuppe mit Kichererbsen und Avocado, gesund und schnell zubereitet.
Weihnachtliches Apfeltiramisu
Weihnachtliches Apfeltiramisu ist ein festliches Dessert, das Löffelbiskuits, Mascarpone & gewürzte Äpfel zu einem einzigartigen weihnachtlichen Genuss vereint.
Grüner Energy-Smoothie
Ein gesunder Smoothie aus Spinat, grünem Apfel und Banane, verfeinert mit Walnüssen und Limettensaft.
Butter Hummus
Cremiger Butter Hummus mit Butterbohnen, Tahini und Ayvar – ein leckerer und vielseitiger Brotaufstrich!
Meal Prep - Gnocchipfanne
Einfaches und gesundes Gnocchi-Gericht mit Linsen, Spinat und einer würzigen Tomatensauce – ideal für Meal Prep.
Blaubeere trifft Walnüsse
Ein cremiger Smoothie aus griechischem Joghurt oder Kefir, frischen oder gefrorenen Blaubeeren und Walnüssen.
Orzo Meal Prep
Ein einfaches Orzo-Gericht mit getrockneten Tomaten, frischem Spinat und Parmesan – ideal für Meal Prep.
Apfelsalat mit Granola
Frischer Apfelsalat mit Joghurt, Erdnussbutter und knusprigem Granola – ideal für einen frischen Snack.
Gatorade - Sportgetränk
Ein erfrischendes Sportgetränk aus Zitrone, Kiwi, Ananas, Meersalz und Kokosnusswasser.
Toast a la Paris
Herzhafter Toast mit Pilzen, Zwiebeln und Frischkäse, im Ofen goldbraun gebacken – ein köstlicher Snack.
Käsebälle & Cracker
Leckere Käsebälle aus Frischkäse und Gemüse, perfekt zum Dippen mit Crackern.
Overnight Oats Woche
Vielfältige Overnight Oats mit verschiedenen Toppings, ideal für ein gesundes und proteinreiches Frühstück.
Raffaello - zuckerfrei
Zuckerfreie Raffaello-Kugeln aus Kokosmilch und Mandeln, einfach und gesund.
Curry Dip mit Datteln
Genießen Sie unseren leckeren Curry Dip mit Datteln! Diese cremige Mischung aus Datteln, Frischkäse und Curry ist der perfekte Snack für jede Gelegenheit!
Brokolinudelsalat mit Sesam
Das cremige Sesamdressind lässt den Salat zum festen Bestandteil vom Mittag- oder Abendessen werden.
Mango Smoothie - Sunshine
Ein erfrischender Mango Smoothie mit gefrorenen Mangos, Orangensaft, Mangosaft, Limette, Datteln, Cashewkernen und einem Teelöffel Honig. Perfekt für einen gesunden Genuss an heißen Tagen!
Bulgur Kichererbsen Salat
Ein herzhaftes Bulgur-Gericht mit Kichererbsen, Gewürzen und frischer Petersilie – gesund und sättigend.
Gurken Raita
Erfrischen Sie Ihren Gaumen mit unserem Gurken Raita, einer kühlenden Beilage, perfekt zu würzigen Speisen.
Ultimativer Apfelkuchensmoothie
Ein cremiger Smoothie, der den Geschmack eines frischen Apfelkuchens in einem Glas einfängt, ideal für Apfel-Liebhaber
Griechischer Nudelsalat mit Linsen
Ein leichter Nudelsalat mit Linsen, Gurke, Tomaten, Oliven und Feta, verfeinert mit einer Honig-Essig-Vinaigrette und frischer Petersilie.
Tortellini Suppe
Eine herzhafte Suppe mit Tortellini, Gemüse und Kokosmilch, perfekt für kalte Tage.
Nudelsalat mit gerösteten Gemüse
Ein herzhaftes Nudelsalatgericht mit gegrilltem Paprika, Zucchini, Pilzen und Tomaten, verfeinert mit einem cremigen Joghurt-Dressing und garniert mit würzigem Mozzarella sowie frischem Oregano.
Brokkoli-Suppe mit Curry
Eine cremige Suppe aus Brokkoli, Möhre und Knoblauch, verfeinert mit scharfem Currypulver und Kokosmilch. Gesund und lecker!
Blue Berry
Ein erfrischender Blueberry Smoothie: Im Sommer mit gefrorene Heidelbeeren und Bananen für einen eiskalten Genuss!
Gurkensalat
Frischer Gurkensalat mit Sojasauce und Sesam, ideal für einen schnellen Snack oder als Meal Prep.
Schokopops
Knusprige Schokopops aus Haferflocken und Banane, perfekt als gesunder Snack oder Frühstück.
Blaubeer-Bananen Smoothie
Datteln & Banane geben Süße für den Smoothie. Die Kraft und Energie für einen fantastischen Tag.
Grünes Pesto
Frisches Basilikum, Cashewkerne, Parmesan vereint in einer cremiger italienischen Symphonie.
Sommerhit Kefir mit Frucht
Ein erfrischendes Getränk, das cremigen Kefir mit frischen Früchten und einem Hauch von Zitrone kombiniert. Perfekt für heiße Sommertage und ideal als gesunder Snack!
Zitronen Balls
Diese energiereichen Bällchen aus Haferflocken, Cashewkernen, Kokosraspeln und Datteln sind ein erfrischender, gesunder Snack für zwischendurch!
Wir machen mit - Datteln & Nüsse und Schokolade
Der ultimative Snack von den Social Media Kanälen für Zwischendurch mit.
Granola
Knuspriges Granola aus Haferflocken, Nüssen, Samen, Zimt, Ingwer und Ahornsirup, verfeinert mit Orangensaft. Perfekt mit Pistazien oder Cranberries ergänzt.
Rote Linsen Dal
Tauchen Sie ein in die Welt der Aromen mit unserem Rezept für Rote Linsen Dal, ein traditionelles, nahrhaftes und wärmendes Gericht.
